Лидеры

Оооо. Тут припоминаю конкурс...у кого больше в ложку войдет. НО. То было в далекой молодости. Теперь чтобы ЭТО разглядеть - очки одеть придется. Я таки дожил ещё и до того что стал реально ощущать что лучше себя чувствую когда испытываю физ нагрузки. Ну а как инженер энергетик по специальности, предпочитаю спортивно гимнастическим нагрузкам те телодвижения, в результате коих производится хоть какая то работа, результатом которой бывает помытая/отремонтированная машина/ворота/насос в колодце, обрезанные деревья, покошенная трава, вскопанная земля ...подметенный двор ... А когда ещё соседским барашкам достается скошенная трава и убранные сухие листья в количествах измеряемых тачками...КПД ещё выше....Аппетит кстати тоже

посмотрел, стену надо дещнуть, это канитель саламаты дюшбяря басануть

110 брусья можно делать? На разборки можно тебя звать? А что за брусья ты купил? Дамашни брус олур? Любая физическая нагрузка, это разрыв мышечной ткани. После того, как они "надорвались", их нужно заполнять/восстанавливать. Иначе, просто ступор наступает, забиваются, руки тупо не жмут дальше. Если делать это простым питанием, ты останешься где-то в той же своей максимальной зоне. Если увеличивать мышечную массу, нужно поглощать больше белка – яичный, белое мясо курицы, ... ну, и протеиновыми коктейлями дополнять. Тяжелые виды спорта вообще не нужны, ни детям, ни взрослым. Кроме травм там ничего нет. Вообще, любой спорт нужно в меру, без перебарщивания, иначе даже плавание может сказаться на организме.

Конечно. Согласен с тем, что независимо от возраста нужно в меру "нагружать" себя, иначе человек закисает. Нужно поддерживать тонус.

s54b32