О чём говорят мужчины?

[AXTUNG]

4 часа назад, Lowenhart сказал:

10 раз подтягиваешься, считаешь 40 секунд (отдыха), и еще 10 раз подтягиваешься.

Сделал 10х10 но промежуток 1мин. Но это уже мой предел.

40сек сейчас не потяну по-любому

[need4speed]

я бы сейчас съел 10 дющбяряшек

потом перерыв 40 секунд

потом еще 10 дющбяряшек

и так 5 подходов)))

[AXTUNG]

20 минут назад, need4speed сказал:

я бы сейчас съел

 

[Самир М]

1 час назад, need4speed сказал:

я бы сейчас съел 10 дющбяряшек

потом перерыв 40 секунд

потом еще 10 дющбяряшек

и так 5 подходов)))

А запивал бы чем?)))кстати дющбяря у нас есть

Изменено 26 сентября 2020 пользователем Самир М

[need4speed]

как чем??? бульоном)))

23 минуты назад, Самир М сказал:

А запивал бы чем?)))кстати дющбяря у нас есть

 

[Lowenhart]

1 час назад, AXTUNG сказал:

Сделал 10х10 но промежуток 1мин. Но это уже мой предел.

40сек сейчас не потяну по-любому

Уже хороший результат. Не все осилят.

1 час назад, need4speed сказал:

я бы сейчас съел 10 дющбяряшек

потом перерыв 40 секунд

потом еще 10 дющбяряшек

и так 5 подходов)))

Тоже хорошо))

46 минут назад, Самир М сказал:

А запивал бы чем?)))кстати дющбяря у нас есть

Я тоже не откажусь, в столовую ложку 39 дющбяряшек

[need4speed]

1 час назад, Lowenhart сказал:

Я тоже не откажусь, в столовую ложку 39 дющбяряшек

Тут только пельмени

а для 39штук нужна такая ложка)))

 

[Farid]

15 часов назад, Lowenhart сказал:

Помню, что на форуме про это писал. Рекорд был то ли 55 то ли 58, уже не помню, но 60 точно не было. Подтягивания не идеальные, что то среднее, так скажем. Уже давно не занимаюсь, но 35-40 смогу думаю, и в течении недели поднять цифры. Последний раз, в начале пандемии купил установил брусья, начал активно жать, в течении пару недель 50-60-80-110. Больше 110 не получалось, с взыровной (быстрой) техникой, но если прям аккуратно 70-75 макс.

 

110 брусья можно делать?

На разборки можно тебя звать?

А что за брусья ты купил? Дамашни брус олур?

 

14 часов назад, AXTUNG сказал:

А как дошел до 58? 

Я выше писал 1 день 5/13 турник, отдых 2мин. 2 день 5/30, отдых 2мин. В неделю 1 день выходной иногда делаю.

Что посоветуешь сделать, чтобы увеличить максималку с одного раза? Вес 88-90

 

10 часов назад, AXTUNG сказал:

Сделал 10х10 но промежуток 1мин. Но это уже мой предел.

40сек сейчас не потяну по-любому

 

Любая физическая нагрузка, это разрыв мышечной ткани.

После того, как они "надорвались", их нужно заполнять/восстанавливать. Иначе, просто ступор наступает, забиваются, руки тупо не жмут дальше.

Если делать это простым питанием, ты останешься где-то в той же своей максимальной зоне.

Если увеличивать мышечную массу, нужно поглощать больше белка – яичный, белое мясо курицы, ... ну, и протеиновыми коктейлями дополнять.

 

11 часов назад, Lowenhart сказал:

Лучше так и продолжить, записать детей на плавание, теннис, баскетбол. Тяжелые виды спорта в раннем возрасте не нужны.

 

Тяжелые виды спорта вообще не нужны, ни детям, ни взрослым. Кроме травм там ничего нет.

Вообще, любой спорт нужно в меру, без перебарщивания, иначе даже плавание может сказаться на организме.

[Самир М]

Ushaglar,ozunuz bele necesiz?bu ishlerin axiri nece olacag?

[Lowenhart]

28 минут назад, Farid сказал:

 

110 брусья можно делать?

На разборки можно тебя звать?

А что за брусья ты купил? Дамашни брус олур?

Можно, гидждий тутанда. На разборки не хожу)
Да, олур, настенные, спроси в спорт магазинах, ну или погугли 

17 минут назад, Самир М сказал:

Ushaglar,ozunuz bele necesiz?bu ishlerin axiri nece olacag?

Yaxshi olasan, dvij parij. Bu karonanin kokun kese bilersen? 

[Farid]

2 часа назад, Lowenhart сказал:

Можно, гидждий тутанда. На разборки не хожу)
Да, олур, настенные, спроси в спорт магазинах, ну или погугли

 

посмотрел, стену надо дещнуть, это канитель

саламаты дюшбяря басануть

[mayor21]

21 час назад, Lowenhart сказал:

 

, в столовую ложку 39 дющбяряшек

 Оооо.  Тут припоминаю конкурс...у кого больше в ложку войдет. НО. То было в далекой молодости. Теперь чтобы ЭТО разглядеть - очки одеть придется.

 

Я таки дожил ещё и до того что стал реально ощущать что лучше себя чувствую когда испытываю физ нагрузки.

Ну а как инженер энергетик по специальности, предпочитаю спортивно гимнастическим нагрузкам те телодвижения, в результате коих производится хоть какая то работа, результатом которой бывает помытая/отремонтированная машина/ворота/насос в колодце, обрезанные деревья, покошенная трава, вскопанная земля ...подметенный двор ... А когда ещё соседским барашкам достается скошенная трава и убранные сухие листья в количествах измеряемых тачками...КПД ещё выше....Аппетит кстати тоже

Изменено 27 сентября 2020 пользователем mayor21

[Lowenhart]

26 минут назад, mayor21 сказал:

 Оооо.  Тут припоминаю конкурс...у кого больше в ложку войдет. НО. То было в далекой молодости. Теперь чтобы ЭТО разглядеть - очки одеть придется.

 

Я таки дожил ещё и до того что стал реально ощущать что лучше себя чувствую когда испытываю физ нагрузки.

Ну а как инженер энергетик по специальности, предпочитаю спортивно гимнастическим нагрузкам те телодвижения, в результате коих производится хоть какая то работа, результатом которой бывает помытая/отремонтированная машина/ворота/насос в колодце, обрезанные деревья, покошенная трава, вскопанная земля ...подметенный двор ... А когда ещё соседским барашкам достается скошенная трава и убранные сухие листья в количествах измеряемых тачками...КПД ещё выше....Аппетит кстати тоже

Конечно. Согласен с тем, что независимо от возраста нужно в меру "нагружать" себя, иначе человек закисает. Нужно поддерживать тонус.

[Farid]

Вдруг кому надо будет, ВПН для айфона, 10 гигов бесплатно, вотсап зад работает

 

https://apps.apple.com/app/id1129435228

[Farid]

Citynet u kogonibud rabotaet?

[AVTOMANYAK]

5 минут назад, Farid сказал:

Citynet u kogonibud rabotaet?

tolko chat zarabotal. 

[Farid]

Azercell eshe pashet

bakcell v aute, citynet toje

[093]

Mende App store girmir,mece eıemek olar?

[Farid]

App store chox adamda ishlemir, bloklayiblar

[093]

MB nan girir ancag,eledim uje.