О чём говорят мужчины?

[Farid]

Ниди, давно хотел спросить

 

ты так танцевать умеешь?

 

 

 

 

10 минут назад, AXTUNG сказал:

Ты как-то писал, что подтягиваешься на турнике 60 раз. Очень давно было. Или я путаю?

 

Я такого сообщения Махмуда не помню, но по своей практике могу сказать, что подтягивание и брусья – дело привычки, вернее, привыкания организма к нагрузкам. С первых разов могут тяжело даться даже 2-3 раза, а если каждый день повторять, и со временем подвешивать к себе грузы, через полгода можно дойти до большого количества. Кожа на ладонях говнится только, если перчаток нет ))))

Сорри за оффтоп, просто вспомнил как-то свой спор 7-8 летней давности.

[AXTUNG]

59 минут назад, Farid сказал:

Я такого сообщения Махмуда не помню, но по своей практике могу сказать, что подтягивание и брусья – дело привычки, вернее, привыкания организма к нагрузкам. С первых разов могут тяжело даться даже 2-3 раза, а если каждый день повторять, и со временем подвешивать к себе грузы, через полгода можно дойти до большого количества. Кожа на ладонях говнится только, если перчаток нет ))))

Сорри за оффтоп, просто вспомнил как-то свой спор 7-8 летней давности.

Я уже пару лет периодически подтягиваюсь на турнике и брусьях. Сейчас перешел на 5 подходов по 13 на турнике (1 день), 5 подходов по 30 на брусьях (2ой день).

Но, максималка больше 30 никогда делать не мог((

 

ПС. а что за спор?

[need4speed]

58 минут назад, Farid сказал:

Ниди, давно хотел спросить

 

ты так танцевать умеешь?

))))

мой псевдоним фик-шун

[Farid]

35 минут назад, AXTUNG сказал:

Я уже пару лет периодически подтягиваюсь на турнике и брусьях. Сейчас перешел на 5 подходов по 13 на турнике (1 день), 5 подходов по 30 на брусьях (2ой день).

Но, максималка больше 30 никогда делать не мог((

 

ПС. а что за спор?

 

Да ниче серьезного, просто очередной спор от бикярчылыга )))

Брусья всегда сложными казались, в первый раз сделал 2-3 раза через одно место, спустя 5 месяцев делал 3 подхода по 30 раз с 30 килограммами (чуть меньше половины моего веса, я то всего 70кг вешу, так что для меня это вполне неплохо). Потом надоело ))))

Правда, я тогда тренера нанимал для персональных тренировок и правильное питание соблюдал.

Щас, если пару раз сделаю, большое дело. Как и подтягивание, хотя дома есть турник, просто интерес потерял.

Уверен, если захотеть, можно повторить всё это, мышечная память поможет.

 

Вообще, всё это дело "спорное". Спорное в том смысле, что всегда хочется "выжать" больше, но у любого организма есть предел. Чтоб выйти за пределы своего максимума, нужно работать не только физически, но и психологически – правильный сон, диета и правильное питание (белки, углеводы), правильный выбор времени для тренировок. Ну, а если и этого не хватило, привет химия ))))

Вопрос в том, нужно ли оно в итоге, выжимать из себя больше.

[AXTUNG]

7 минут назад, Farid сказал:

 

Да ниче серьезного, просто очередной спор от бикярчылыга )))

Брусья всегда сложными казались, в первый раз сделал 2-3 раза через одно место, спустя 5 месяцев делал 3 подхода по 30 раз с 30 килограммами (чуть меньше половины моего веса, я то всего 70кг вешу, так что для меня это вполне неплохо). Потом надоело ))))

Правда, я тогда тренера нанимал для персональных тренировок и правильное питание соблюдал.

Щас, если пару раз сделаю, большое дело. Как и подтягивание, хотя дома есть турник, просто интерес потерял.

Уверен, если захотеть, можно повторить всё это, мышечная память поможет.

 

Вообще, всё это дело "спорное". Спорное в том смысле, что всегда хочется "выжать" больше, но у любого организма есть предел. Чтоб выйти за пределы своего максимума, нужно работать не только физически, но и психологически – правильный сон, диета и правильное питание (белки, углеводы), правильный выбор времени для тренировок. Ну, а если и этого не хватило, привет химия ))))

Вопрос в том, нужно ли оно в итоге, выжимать из себя больше.

Ничосе ты монстр)))

 

Я уже не могу не делать. Мне энергию девать некуда. Если не делаю, на стену лезу.

[need4speed]

все что мне сейчас хочется это дющбяря (((

я бы заплатил сейчас сто баксов плюс за доставку )))

 

[AXTUNG]

Azeripochtnan gonderey?))))

Как раз на Новый Год покушаешь))

[Farid]

9 минут назад, AXTUNG сказал:

Ничосе ты монстр)))

 

Я уже не могу не делать. Мне энергию девать некуда. Если не делаю, на стену лезу.

 

Нет э, я не монстр. Монстров я там видел в зале, с гантелями по 50 кило в каждой руке, вот это хяшяраты )))) Или те, кто жмет 200 и больше кило, при этом весит всего 60-65.

 

Турник, один из самых безобидных видов нагрузки (сравнительно), и полезный в целом, дыхание вырабатывает, даже осанку. Это я себя программирую, надо "подсадить".

Если энергии много, и время позволяет, на плавание бы ходить. А еще лучше, с детьми.

 

12 минут назад, need4speed сказал:

все что мне сейчас хочется это дющбяря (((

я бы заплатил сейчас сто баксов плюс за доставку )))

 

Фигани сам да, там же несложно, просто терпения немного. Рус варианты тоже нет?

[AXTUNG]

1 минуту назад, Farid сказал:

Это я себя программирую, надо "подсадить".

Thats right, thats right

2 минуты назад, Farid сказал:

Если энергии много, и время позволяет, на плавание бы ходить.

Я на выходные еду к морю на моте. Купаюсь и обратно. Но не заплываю, боюсь аборигены мот разберут((

[Lowenhart]

2 часа назад, AXTUNG сказал:

Ты как-то писал, что подтягиваешься на турнике 60 раз. Очень давно было. Или я путаю?

Помню, что на форуме про это писал. Рекорд был то ли 55 то ли 58, уже не помню, но 60 точно не было. Подтягивания не идеальные, что то среднее, так скажем. Уже давно не занимаюсь, но 35-40 смогу думаю, и в течении недели поднять цифры. Последний раз, в начале пандемии купил установил брусья, начал активно жать, в течении пару недель 50-60-80-110. Больше 110 не получалось, с взыровной (быстрой) техникой, но если прям аккуратно 70-75 макс.

[AXTUNG]

А как дошел до 58? 

Я выше писал 1 день 5/13 турник, отдых 2мин. 2 день 5/30, отдых 2мин. В неделю 1 день выходной иногда делаю.

Что посоветуешь сделать, чтобы увеличить максималку с одного раза? Вес 88-90

[Lowenhart]

2 минуты назад, AXTUNG сказал:

А как дошел до 58? 

Я выше писал 1 день 5/13 турник, отдых 2мин. 2 день 5/30, отдых 2мин. В неделю 1 день выходной иногда делаю.

Что посоветуешь сделать, чтобы увеличить максималку с одного раза? Вес 88-90

Постепенно. Это входит в привычку, мышцы приучаются именно к этому упражнению. 

К примеру, лет 10 назад жать на брюсьях мне не нравилось, делал максимум 10-15 раз, хотя на турнике мог 30-40, весил 65кг. 

Сейчас 85кг, но ~4-5кг лишние, пока держусь, не заплываю жиром, и мне кажется что я худой)

 

Посоветую делать на максимум, быстрым, взрывным ходом, увеличить постепенно количество, а потом это количеству усовершенствовать, стараться сделать чистые подтягивания. 

 

Хорошее упражнение тебе, 10 раз подтягиваешься, считаешь 40 секунд (отдыха), и еще 10 раз подтягиваешься. И так по кругу 10 раз. Пока 100 раз не подтянешься. Если ты это сделаешь, знай, что уже в хорошей форме. 

[AXTUNG]

7 минут назад, Lowenhart сказал:

Посоветую делать на максимум, быстрым, взрывным ходом, увеличить постепенно количество, а потом это количеству усовершенствовать, стараться сделать чистые подтягивания. 

Каждый день или перерывы для восстановления мышц нужно делать?

 

7 минут назад, Lowenhart сказал:

10 раз подтягиваешься, считаешь 40 секунд (отдыха), и еще 10 раз подтягиваешься.

Я 10/10 делаю но с отдыхом 2мин. Сегодня попробую 40сек

 

Просто 10 подходов мозоли через 2 дня отрываются(( поэтому на 5 перешел

Изменено 26 сентября 2020 пользователем AXTUNG

[need4speed]

2 часа назад, Farid сказал:

Фигани сам да, там же несложно, просто терпения немного. Рус варианты тоже нет?

нет эээ...не те условия...сам я только ролтон и доширак хорошо делаю)))

 

 

2 часа назад, AXTUNG сказал:

Azeripochtnan gonderey?))))

Как раз на Новый Год покушаешь))

мало осталось...если границы не захлопнутся то прилечу

[Самир М]

Bosh sheydi hamisi.yeyin icin kef eliyin

[Lowenhart]

5 минут назад, AXTUNG сказал:

Каждый день или перерывы для восстановления мышц нужно делать?

 

Я 10/10 делаю но с отдыхом 2мин. Сегодня попробую 40сек

 

Просто 10 подходов мозоли через 2 дня отрываются(( поэтому на 5 перешел

Каждый день, чтоб привык. Если ты занимаешься нормально, не первый день, то восстановление не нужно, диких нагрузок там нет.

 

Тренируйся в перчатках, или губочные вставки на турник.

3 минуты назад, Самир М сказал:

Bosh sheydi hamisi.yeyin icin kef eliyin

Gel seni  Şvarsneqır eləyək, + 30sm saqqal

@AXTUNG ты лучше руки побереги, и без фанатизма все делай, в этих мозолях ничего хорошего, кремом мажь 

[need4speed]

а детям как тренироваться
я хочу чтоб они за меня шухарились)))

[Lowenhart]

28 минут назад, need4speed сказал:

а детям как тренироваться
я хочу чтоб они за меня шухарились)))

Лучше записать в кружки, но не в проф спорт, ибо будущего в проф спорте в республики - нет

[need4speed]

проф спорт калечит как правило

думаю нужна общая физ.подготовка...даже необходима с учетом нынешних реалий

я с 7 лет во дворе шлялся (футбол, чердаки, подвалы, ловитки, прятки, казаки-разбойники)

на спорт начал ходить где-то с 8 лет

сначала плавание АзЭлектроТерм

с 12 лет большой теннис

в 14 футбол был параллельно с теннисом

ну и в школе в институте баскетбол

 

я это к чему...что-то постоянно делал...сейчас образ жизни изменился кардинально

[Lowenhart]

12 минут назад, need4speed сказал:

на спорт начал ходить где-то с 8 лет

сначала плавание АзЭлектроТерм

с 12 лет большой теннис

в 14 футбол был параллельно с теннисом

ну и в школе в институте баскетбол

Лучше так и продолжить, записать детей на плавание, теннис, баскетбол. Тяжелые виды спорта в раннем возрасте не нужны.