AXTUNG Опубликовано: 26 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 26 сентября 2020 4 часа назад, Lowenhart сказал: 10 раз подтягиваешься, считаешь 40 секунд (отдыха), и еще 10 раз подтягиваешься. Сделал 10х10 но промежуток 1мин. Но это уже мой предел. 40сек сейчас не потяну по-любому 3 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
need4speed Опубликовано: 26 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 26 сентября 2020 я бы сейчас съел 10 дющбяряшек потом перерыв 40 секунд потом еще 10 дющбяряшек и так 5 подходов))) 5 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
AXTUNG Опубликовано: 26 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 26 сентября 2020 20 минут назад, need4speed сказал: я бы сейчас съел Содержимое этого сообщения скрыто.Чтобы увидеть его, вам следует войти на форум, или пройти регистрацию, если её у вас нет. 3 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Самир М Опубликовано: 26 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 26 сентября 2020 (изменено) 1 час назад, need4speed сказал: я бы сейчас съел 10 дющбяряшек потом перерыв 40 секунд потом еще 10 дющбяряшек и так 5 подходов))) А запивал бы чем?)))кстати дющбяря у нас есть Изменено 26 сентября 2020 пользователем Самир М 1 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
need4speed Опубликовано: 26 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 26 сентября 2020 как чем??? бульоном))) 23 минуты назад, Самир М сказал: А запивал бы чем?)))кстати дющбяря у нас есть 1 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Lowenhart Опубликовано: 26 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 26 сентября 2020 1 час назад, AXTUNG сказал: Сделал 10х10 но промежуток 1мин. Но это уже мой предел. 40сек сейчас не потяну по-любому Уже хороший результат. Не все осилят. 1 час назад, need4speed сказал: я бы сейчас съел 10 дющбяряшек потом перерыв 40 секунд потом еще 10 дющбяряшек и так 5 подходов))) Тоже хорошо)) 46 минут назад, Самир М сказал: А запивал бы чем?)))кстати дющбяря у нас есть Я тоже не откажусь, в столовую ложку 39 дющбяряшек 1 1 2 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
need4speed Опубликовано: 26 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 26 сентября 2020 1 час назад, Lowenhart сказал: Я тоже не откажусь, в столовую ложку 39 дющбяряшек Тут только пельмени а для 39штук нужна такая ложка))) Содержимое этого сообщения скрыто.Чтобы увидеть его, вам следует войти на форум, или пройти регистрацию, если её у вас нет. 1 2 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Farid Опубликовано: 26 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 26 сентября 2020 15 часов назад, Lowenhart сказал: Помню, что на форуме про это писал. Рекорд был то ли 55 то ли 58, уже не помню, но 60 точно не было. Подтягивания не идеальные, что то среднее, так скажем. Уже давно не занимаюсь, но 35-40 смогу думаю, и в течении недели поднять цифры. Последний раз, в начале пандемии купил установил брусья, начал активно жать, в течении пару недель 50-60-80-110. Больше 110 не получалось, с взыровной (быстрой) техникой, но если прям аккуратно 70-75 макс. 110 брусья можно делать? На разборки можно тебя звать? А что за брусья ты купил? Дамашни брус олур? 14 часов назад, AXTUNG сказал: А как дошел до 58? Я выше писал 1 день 5/13 турник, отдых 2мин. 2 день 5/30, отдых 2мин. В неделю 1 день выходной иногда делаю. Что посоветуешь сделать, чтобы увеличить максималку с одного раза? Вес 88-90 10 часов назад, AXTUNG сказал: Сделал 10х10 но промежуток 1мин. Но это уже мой предел. 40сек сейчас не потяну по-любому Любая физическая нагрузка, это разрыв мышечной ткани. После того, как они "надорвались", их нужно заполнять/восстанавливать. Иначе, просто ступор наступает, забиваются, руки тупо не жмут дальше. Если делать это простым питанием, ты останешься где-то в той же своей максимальной зоне. Если увеличивать мышечную массу, нужно поглощать больше белка – яичный, белое мясо курицы, ... ну, и протеиновыми коктейлями дополнять. 11 часов назад, Lowenhart сказал: Лучше так и продолжить, записать детей на плавание, теннис, баскетбол. Тяжелые виды спорта в раннем возрасте не нужны. Тяжелые виды спорта вообще не нужны, ни детям, ни взрослым. Кроме травм там ничего нет. Вообще, любой спорт нужно в меру, без перебарщивания, иначе даже плавание может сказаться на организме. 3 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Самир М Опубликовано: 26 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 26 сентября 2020 Ushaglar,ozunuz bele necesiz?bu ishlerin axiri nece olacag? 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Lowenhart Опубликовано: 26 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 26 сентября 2020 28 минут назад, Farid сказал: 110 брусья можно делать? На разборки можно тебя звать? А что за брусья ты купил? Дамашни брус олур? Можно, гидждий тутанда. На разборки не хожу) Да, олур, настенные, спроси в спорт магазинах, ну или погугли 17 минут назад, Самир М сказал: Ushaglar,ozunuz bele necesiz?bu ishlerin axiri nece olacag? Yaxshi olasan, dvij parij. Bu karonanin kokun kese bilersen? 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Farid Опубликовано: 26 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 26 сентября 2020 2 часа назад, Lowenhart сказал: Можно, гидждий тутанда. На разборки не хожу) Да, олур, настенные, спроси в спорт магазинах, ну или погугли посмотрел, стену надо дещнуть, это канитель саламаты дюшбяря басануть 1 4 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
mayor21 Опубликовано: 27 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 27 сентября 2020 (изменено) 21 час назад, Lowenhart сказал: , в столовую ложку 39 дющбяряшек Оооо. Тут припоминаю конкурс...у кого больше в ложку войдет. НО. То было в далекой молодости. Теперь чтобы ЭТО разглядеть - очки одеть придется. Я таки дожил ещё и до того что стал реально ощущать что лучше себя чувствую когда испытываю физ нагрузки. Ну а как инженер энергетик по специальности, предпочитаю спортивно гимнастическим нагрузкам те телодвижения, в результате коих производится хоть какая то работа, результатом которой бывает помытая/отремонтированная машина/ворота/насос в колодце, обрезанные деревья, покошенная трава, вскопанная земля ...подметенный двор ... А когда ещё соседским барашкам достается скошенная трава и убранные сухие листья в количествах измеряемых тачками...КПД ещё выше....Аппетит кстати тоже Изменено 27 сентября 2020 пользователем mayor21 2 1 2 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Lowenhart Опубликовано: 27 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 27 сентября 2020 26 минут назад, mayor21 сказал: Оооо. Тут припоминаю конкурс...у кого больше в ложку войдет. НО. То было в далекой молодости. Теперь чтобы ЭТО разглядеть - очки одеть придется. Я таки дожил ещё и до того что стал реально ощущать что лучше себя чувствую когда испытываю физ нагрузки. Ну а как инженер энергетик по специальности, предпочитаю спортивно гимнастическим нагрузкам те телодвижения, в результате коих производится хоть какая то работа, результатом которой бывает помытая/отремонтированная машина/ворота/насос в колодце, обрезанные деревья, покошенная трава, вскопанная земля ...подметенный двор ... А когда ещё соседским барашкам достается скошенная трава и убранные сухие листья в количествах измеряемых тачками...КПД ещё выше....Аппетит кстати тоже Конечно. Согласен с тем, что независимо от возраста нужно в меру "нагружать" себя, иначе человек закисает. Нужно поддерживать тонус. 1 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Farid Опубликовано: 27 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 27 сентября 2020 Вдруг кому надо будет, ВПН для айфона, 10 гигов бесплатно, вотсап зад работает https://apps.apple.com/app/id1129435228 2 Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Farid Опубликовано: 28 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 28 сентября 2020 Citynet u kogonibud rabotaet? Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
AVTOMANYAK Опубликовано: 28 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 28 сентября 2020 5 минут назад, Farid сказал: Citynet u kogonibud rabotaet? tolko chat zarabotal. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Farid Опубликовано: 28 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 28 сентября 2020 Azercell eshe pashet bakcell v aute, citynet toje Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
093 Опубликовано: 28 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 28 сентября 2020 Mende App store girmir,mece eıemek olar? Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Farid Опубликовано: 28 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 28 сентября 2020 App store chox adamda ishlemir, bloklayiblar Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
093 Опубликовано: 28 сентября 2020 Жалоба Поделиться Опубликовано: 28 сентября 2020 MB nan girir ancag,eledim uje. Ссылка на комментарий Поделиться на других сайтах Больше способов поделиться...
Рекомендованные сообщения
Пожалуйста, войдите для комментирования
Вы сможете оставить комментарий после входа
Войти сейчас